12 Hal yang Sangat Dibutuhkan Introvert Dalam Hidup Untuk Bahagia

 

Introvert hadir dalam DNA Anda sejak lahir, dan otak kita terhubung sedikit berbeda dari ekstrovert. Proses pikiran kita sangat penting, dan karena kita sensitif terhadap dopamin, neurotransmitter yang “terasa enak”, kita tidak merasa nyaman bersosialisasi seperti halnya orang ekstrovert. Apa yang dibutuhkan seorang introvert untuk bahagia?

1. Banyak waktu untuk bersantai dan berproses
Ya, introvert membutuhkan jeda setelah pesta besar dan acara reuni untuk mengisi ulang baterai kita. Tapi kita juga butuh masa pemulihan setelah hal-hal “kecil” juga. Karena kita menangani pikiran dan peristiwa dengan sangat dalam, introvert bisa menjadi sangat lelah, misalnya, karena hari yang menegangkan di tempat kerja, berbelanja di mal yang sibuk, atau percakapan hangat dengan orang penting lainnya. Waktu relaksasi memungkinkan kita untuk memahami sepenuhnya apa yang baru saja kita alami – dan menurunkan stimulasi kita ke tingkat yang lebih nyaman dan berkelanjutan. Tanpa waktu istirahat, kita akan merasa mati otak, mudah tersinggung, dan bahkan secara fisik tidak sehat atau lelah.

2. Percakapan yang berarti
Bagaimana akhir pekanmu? Apa yang baru denganmu? Kita “yang pendiam” bisa berbasa-basi (ini adalah keterampilan yang banyak dari kita telah memaksakan diri untuk belajar), tetapi itu tidak berarti kita tidak sepenuhnya membencinya. Banyak introvert mendambakan hal yang mendalam, baik untuk kepentingan kita maupun dalam hubungan kita. Kami membutuhkan sesuatu yang lebih: Hal baru apa yang Anda pelajari baru-baru ini? Bagaimana Anda hari ini berbeda dibandingkan Anda sepuluh tahun yang lalu? Apakah Tuhan itu ada? Tidak setiap percakapan harus mencari jiwa yang dalam. Terkadang introvert benar-benar hanya ingin tahu apa yang Anda lakukan akhir pekan ini. Tetapi jika kita hanya diberi makan basa-basi, kita akan merasa seperti kita kelaparan. Tanpa momen intim, mentah, ide besar itu, kita tidak akan bahagia.

3. Sahabat keheningan
Ini mungkin terdengar tidak seperti Nomor 2, tetapi introvert juga membutuhkan orang-orang dalam hidup mereka yang puas dengan ketenangan. Orang yang bisa duduk di ruangan yang sama dengan kita, tanpa berbicara, kita semua melakukan apa yang kita inginkan. Orang yang tidak akan melompat dengan gugup untuk mengisi jeda dalam percakapan tetapi membiarkan pikiran tetap ada, menunggu ide dicerna sepenuhnya. Tanpa keheningan yang menyertai, introvert tidak akan bahagia.

4. Sebuah ruang untuk mempelajari hobi dan minat kita
Novel horor dari abad ketujuh belas, Mitologi Celtic, Pemulihan mobil tua, Berkebun, melukis, memasak, atau menulis. Jika memang ada di luar sana, para introvert akan menyelami lebih dalam. Menghabiskan waktu sendirian untuk fokus pada hobi dan minat akan menyegarkan kita kembali, karena saat menikmatinya, banyak dari kita memasuki keadaan aliran energi aktif. Menurut psikolog Mihaly Cheksentmihalyi, “mengalir” adalah keadaan mental di mana seseorang tenggelam sepenuhnya dalam suatu aktivitas dan menikmati prosesnya. Kondisi mengalir datang secara alami bagi banyak introvert, dan tanpa itu, kita tidak akan bahagia.

5. Ruang tenang yang kita semua miliki
Memang, ini adalah sesuatu yang bahkan tidak saya miliki sekarang. Introvert benar-benar membutuhkan ruang pribadi dan sunyi untuk mundur ketika dunia sangat bising. Idealnya, ini adalah ruangan yang bisa kita atur dan hias sendiri, dan memiliki kendali penuh atasnya. Menjadi sepenuhnya sendiri, tanpa takut mengganggu atau terganggu, adalah tingkat spiritual semu yang menyegarkan bagi para introvert.

6. Waktu untuk berpikir
Menurut Dr. Marty Olsen Lanny dari The Introvert Advantage, introvert mungkin lebih mengandalkan memori jangka panjang daripada memori kerja (untuk ekstrovert, yang benar sebaliknya). Ini mungkin menjelaskan mengapa kita para introvert berjuang untuk mengungkapkan pikiran kita ke dalam kata-kata. Meskipun kata-kata tampaknya mengalir dengan mudah ke ekstrovert, introvert sering kali membutuhkan ritme ekstra untuk berpikir sebelum merespons – atau waktu yang lebih lama untuk mempertimbangkan masalah yang lebih besar. Tanpa waktu untuk memproses dan berpikir, introvert akan merasa stres.

7. Orang yang mengerti bahwa terkadang kita akan tinggal di rumah
Bagi introvert, sosialisasi adalah tentang dosis. Kita membutuhkan teman dan orang yang kita cintai dalam hidup kita yang memahami bahwa terkadang kita tidak bisa hanya menjadi “seseorang” – dan mereka menerimanya, tanpa rasa bersalah.

8. Tujuan yang lebih dalam untuk hidup dan pekerjaan kita
Setiap orang perlu membayar tagihan mereka,  itulah mengapa kita pergi bekerja, bahkan jika kita harus memaksa diri kita sendiri untuk bekerja keras dan menjerit. Dan beberapa orang puas dengan pengaturan ini (atau setidaknya menoleransinya). Tetapi bagi banyak introvert, itu tidak cukup – kami mendambakan pekerjaan dan kehidupan yang memiliki tujuan dan makna. Kami ingin melakukan lebih dari sekadar mendapatkan gaji dan memasang atap di atas kepala kami. Tanpa makna dan tujuan dalam hidup kita – baik itu dari pekerjaan kita atau hal lain – introvert akan merasa sangat tidak bahagia.

9. Jadi tetap diam
Terkadang, kita tidak punya energi untuk bereaksi. Atau kita akan berpaling ke dalam, dan melakukan apa yang terbaik bagi introvert, yaitu berpikir dan menganalisis. Menunjukkan “Kamu sangat pendiam!” Atau mendorong kita bicara hanya akan membuat kita merasa malu. Pada saat-saat seperti ini, beri kami izin untuk tetap diam – itulah yang kami butuhkan untuk bahagia. Setelah waktu untuk berproses, kami kemungkinan akan kembali kepada Anda dengan banyak komentar.

10. Kemerdekaan
Introvert yang unik dan mandiri sangat cenderung membiarkan sumber daya batin mengarahkan mereka daripada mengikuti orang banyak. Kita melakukan yang terbaik – dan menjadi yang paling bahagia – ketika kita memiliki kebebasan untuk mengeksplorasi ide, menghabiskan waktu sendiri, dan menjadi mandiri serta mengarahkan diri sendiri.

11. Hidup sederhana
Saya punya pacar dewasa yang tampaknya melakukan segalanya – menjadi sukarelawan di sekolah putranya, mengurus keluarganya, berencana untuk berkumpul dengan teman-teman kami, ditambah pekerjaan penuh waktu. Sebagai seorang introvert, saya tidak akan bertahan dalam jadwal yang sama; Selain itu, hidup sederhana sudah cukup bagi saya, buku yang bagus, akhir pekan yang santai, percakapan yang bermakna dengan seorang teman – dan beberapa pelukan dari teman-teman serta hewan saya – adalah yang membuat saya bahagia.

12. Teman dan orang terkasih yang menghargai kita meskipun kita memiliki kebiasaan
Kami tidak akan pernah menjadi orang paling terkenal di ruangan ini. Faktanya, dalam kelompok besar, Anda mungkin tidak memperhatikan kami sama sekali, karena kami cenderung berada di belakang layar. Namun, sama seperti orang lain, introvert membutuhkan orang-orang dalam hidup kita – orang yang melihat nilai kita dan peduli pada kita terlepas dari kebiasaan kita. Kami tahu bahwa terkadang, sulit untuk dihadapi – tidak ada yang sempurna. Saat Anda mencintai dan menerima kami apa adanya, bahkan saat kebiasaan introvert kami tidak masuk akal bagi Anda, Anda membuat hidup kami jauh lebih bahagia

Sumber: https://introvertdear.com/news/introverts-happy-need/