Tren Fitness 2021: Bagaimana Standar Baru Membentuk Kebugaran (Shaping Fitness)

Fitness woman in training exercises with dumbbells.

Setiap tahun sejak 2007, ACSM – American College of Sports Medicine – menerbitkan hasil “Global Fitness Trends Survey”, laporan komprehensif yang ditinjau oleh sejawat yang mencakup ribuan profesional kebugaran Profesional kesehatan dari seluruh dunia termasuk ahli seperti pelatih pribadi, ahli fisiologi olahraga, profesional medis, dan pemilik gym. Laporan akhir bertujuan untuk memantau, mengevaluasi, mengantisipasi, dan mempresentasikan tren kebugaran baru yang berdampak pada perkembangan sektor itu sendiri.

Selama tahun 2020, kami menyaksikan percepatan yang belum pernah terjadi sebelumnya dalam kesadaran tentang bagaimana latihan fisik memengaruhi kesejahteraan individu, dengan penegasan kembali bahwa ini adalah salah satu kekuatan paling kuat untuk kesehatan yang baik. Tren terpenting dari penelitian ini muncul di sektor kebugaran dan kebugaran global untuk tahun mendatang. Puncak daftar tren 2021 yang diproyeksikan dengan survei tren kebugaran tahunan ACSM adalah latihan online, teknik yang dapat dikenakan, dan latihan beban tubuh.

1) Pelatihan online
Keberhasilan peningkatan pelatihan online dan virtual ini tentu saja disebabkan oleh penutupan pusat kebugaran yang lama dan bergantian, tetapi juga membuka cakrawala baru di masa mendatang, ketika keadaan darurat pandemi akhirnya berakhir. Jadi, apakah itu di rumah atau di gym, mereka ingin mengejar minat mereka – seperti berlari, bersepeda, mendayung, latihan kekuatan atau kerja – dan merasa menjadi bagian dari komunitas dan berolahraga dengan pelatih favorit mereka atau dalam adegan virtual favorit mereka. Dengan platform Technogym Live, yang tersedia pada semua peralatan cardio Technogym, seseorang dapat memilih pengalaman pelatihan mereka dari perpustakaan konten video on-demand yang luas: pelajaran langsung dengan instruktur bersepeda dalam ruangan yang disukai, sesi pelatihan individu atau latihan kekuatan. Atau prosedur pelatihan olahraga, latihan dasar atau trek virtual yang ditempatkan di alam atau di kota yang disukai. Atau bagi mereka yang menyukai Technogym Bike, sepeda spinning inovatif yang memungkinkan seseorang untuk berpartisipasi dari rumah ke pelajaran bersepeda dalam ruangan, baik secara langsung atau sesuai permintaan, dari pelatih pilihan dari berbagai studio kebugaran di seluruh dunia.

2) Teknologi yang dapat dikenakan
Teknologi yang dapat dikenakan, yang telah ada di platform setiap tahun sejak 2016, juga menjadi tren yang menonjol untuk tahun 2021. Pelacak kebugaran, monitor detak jantung, dan jam tangan pintar berguna bagi konsumen dan praktisi untuk memantau dan menyimpan data penting, mendorong orang untuk bertindak dan meningkatkan kinerja dari waktu ke waktu. Waktu. Dalam hal ini, Apple Watch dan Samsung Galaxy Watch Active2 dapat disinkronkan dengan semua peralatan cardio Technogym, atau dengan platform Mywellness 5.0 (juga kompatibel dengan Fitbit, Garmin dan Polar) untuk pengalaman olahraga yang terhubung sepenuhnya. Jadi pengguna dapat melacak kemajuan mereka di setiap perangkat untuk setiap latihan di peralatan Technogym atau bahkan di luar ruangan.

3) Latihan beban tubuh
Pandemi COVID-19 global dan keterbatasan yang diakibatkannya juga mendorong pengembangan pelatihan bobot tubuh, pelatihan virtual, dan angkat beban (antara lain), yang semuanya dapat dilakukan di rumah dengan panduan yang tepat. Latihan beban tubuh menggunakan berat badan sebagai resistansi, dan membuat gerakan sederhana hingga kompleks. Platform Mywellness Technogym memberi pengguna pustaka lengkap latihan berat badan sesuai permintaan dan klub kebugaran, dan kemampuan untuk menghasilkan latihan mereka sendiri – baik dengan berat badan atau dengan peralatan – dan menawarkannya kepada anggota mereka juga di rumah.

4) Pelatihan di luar ruangan
Salah satu tren terbaru yang berkembang dapat dikombinasikan dengan magang. Itu juga dapat memantau dan melacak latihan lain secara bersamaan menggunakan perangkat yang dapat dikenakan dan aplikasi seperti Technogym’s Mywellness 5.0.

5) Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT)
Ini mencakup sesi latihan intermiten yang terdiri dari latihan intensitas tinggi diikuti dengan istirahat intensitas sedang hingga rendah, yang juga baru. Komponen utamanya adalah mengurangi waktu latihan, yang, mengingat tingkat intensitasnya, efektif, bahkan jika dilakukan dalam waktu singkat. Jenis pelatihan ini dapat dilakukan di klub kebugaran, tetapi juga di rumah atau di luar ruangan, sehingga ini juga menjadi salah satu tren di tahun 2021. Jawaban Technogym untuk tren ini mencakup berbagai pengalaman pelatihan – seperti SkillRun Bootcamp atau Pelatihan Skillathletic – yang dirancang di sekitar Skill Line, Seperangkat peralatan yang dirancang untuk mereka yang ingin meningkatkan kinerja olahraga mereka.

6) Pelatihan Virtual
Teknologi membuat kita lebih terhubung; Dan itu semakin mampu memberi kita pengalaman yang dipersonalisasi berdasarkan selera, hasrat, dan tujuan pribadi kita, tepat ketika kita ingin mencobanya: di gym, di rumah, atau di ponsel. Pelatihan virtual adalah pokok dari sebagian besar produk Technogym: dari Technogym Live, yang menawarkan semua produk kardio kemungkinan untuk berolahraga dalam latar belakang alam atau perkotaan yang imersif, hingga MyCycling yang memungkinkan Anda mencoba sendiri beberapa tahapan bersepeda paling legendaris, seperti mendaki Alpe d’Huez atau Stelvio Pass untuk rumah.

7) Latihan adalah obat
Tren kebugaran medis sedang booming di pasar. Sejak awal, Technogym selalu menjadi pelopor aktif di bidang ini yang juga mencakup rehabilitasi, sambil menawarkan protokol khusus untuk perawatan kesehatan dan pencegahan. Inovator perintis di bidang ini adalah Technogym’s Biocircuit – solusi dan metode pelatihan sirkuit yang menyediakan latihan khusus untuk membantu pengguna mencapai tujuan mereka dalam waktu singkat. Berkat Prescribe, fisioterapis dan pelatih dapat merekam program pelatihan yang dipersonalisasi untuk sesi dari jarak jauh menggunakan aplikasi Prescribe, sambil mengurangi metode pelatihan tertentu dan standar pribadi berdasarkan kebutuhan pengguna individu.

8) Latihan kekuatan dengan beban bebas
Technogym Bench – stasiun pelatihan fungsional baru – dirancang untuk menggabungkan keserbagunaan latihan maksimum dan footprint minimal dengan memungkinkan pengguna melakukan rangkaian latihan terluas untuk ketahanan, kekuatan, dan pelatihan dasar dalam ruang terbatas, berkat desain inovatif dan alat tambahannya. Semua alat yang diperlukan disimpan secara logis di tempat yang ditentukan dalam stasiun pelatihan. Opsi latihan mencakup kemampuan untuk menggabungkan beban, pita elastis, beban, sendi yang diberi beban, dan alas latihan untuk memungkinkan Anda melakukan latihan tubuh tanpa akhir.

9) Program kebugaran untuk orang tua
Olahraga dipandang sebagai kesempatan untuk kesejahteraan bagi semua orang, termasuk para lansia. Orang hidup lebih lama, bekerja lebih lama, dan tetap sehat saat pensiun. Tren ini menekankan pada kebutuhan kebugaran bayi baru lahir dan generasi yang lebih tua, yang umumnya memiliki uang lebih banyak daripada generasi muda. Jadi klub kebugaran bisa mendapatkan keuntungan dari pasar yang berkembang ini. Technogym’s Biocircuit juga merupakan jawaban sempurna untuk tren ini, berkat keamanannya yang tak tertandingi dan kemudahan penggunaan: setelah login awal, setiap perangkat secara otomatis disesuaikan dengan ukuran fisik pengguna, beban kerja khusus, dan perangkat lunak.

10) Pelatihan pribadi
Selama bertahun-tahun, kepribadian seorang pelatih pribadi telah berkembang dan menjadi lebih mudah berkat internet di klub kebugaran, serta di rumah atau di tempat kerja dengan pusat kebugaran. Orang-orang akhirnya menyadari bahwa peran seorang pelatih sangat penting dalam menilai kondisi individu, menjelaskan program pelatihan yang benar, dan menyampaikan tujuan yang dapat dicapai berdasarkan kebutuhan konkret.

Sumber: https://www.prnewswire.co.uk/news-releases/fitness-trends-2021-how-the-new-normal-is-shaping-fitness-848618586.html