Olahraga

Berolahraga saat berpuasa bisa menjadi tantangan tersendiri karena tubuh membutuhkan asupan makanan dan minuman yang cukup untuk menjaga stamina dan energi. Oleh karena itu, dibutuhkan beberapa tips agar olahraga saat puasa dapat dilakukan dengan aman dan efektif. Berikut adalah 8 tips aman berolahraga saat puasa: Pilih waktu yang tepat Disarankan …

Sering disarankan untuk makan sebelum berolahraga untuk meningkatkan energi Anda. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping saat makan makanan terlalu dekat dengan olahraga. Hal ini dapat dihindari dengan memberikan waktu yang cukup untuk pencernaan, meskipun periode waktu ini bervariasi menurut jenis olahraga. Artikel ini membahas berapa lama Anda harus …

Sejauh ini orang yang main game alias nge-game dipandang tidak ada kerjaan. Tetapi saat ini bisa dibuktikan jika nge-game online, tidak cuma memberikan keuntungan dari sisi keuangan saja. Faktanya saat ini datang olahragawan e-sport berprestasi dari bermacam penjuru dunia, terhitung Indonesia. Terlepas dari e-sport,  tahukah kamu jika bermain game memiliki …

Jika Anda menderita diabetes, olahraga dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh Anda. Tidak hanya mengurangi tingkat stres Anda, tetapi juga dapat menurunkan kadar gula darah Anda dan bahkan dapat mengontrol kebutuhan insulin Anda. Olahraga sangat penting bagi penderita diabetes. National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan 150 menit latihan …

Berolahraga saat berpuasa tidak harus sepenuhnya dihapuskan. Menurut beberapa ahli, olahraga merupakan kegiatan yang masih dapat dilakukan dengan aman dan bekelanjutan, bahkan saat Ramadhan sekalipun selama 30 hari. Intinya adalah jangan memaksakan diri. Fokus Anda harus pada tiga hal: tetap fit, menciptakan rutinitas olahraga yang berkelanjutan (dan aman) dan fokus …

Banyak orang berhenti berolahraga selama periode menstruasi. Tetapi tidak ada alasan nyata untuk berhenti berolahraga hanya karena menstruasi Anda. Jika Anda khawatir apabila menstruasi Anda dapat berpengaruh pada aktivitas kebugaran Anda, bacalah informasi berikut. Manfaat Berolahraga Saat Menstruasi Manfaat fisik dan mental dari olahraga tidak berhenti hanya karena Anda menstruasi. …

Sekarang, kebanyakan dari kita tahu untuk tidak mempercayai semua yang kita dengar. Dan meskipun tidak masalah untuk menyambut setiap informasi baru atau peralatan kebugaran terbaru dengan dosis keraguan yang sehat, Anda juga memerlukan sumber tepercaya untuk membantu memisahkan kebenaran dari taktik pemasaran yang cerdas. Mitos 1: Semakin banyak Anda berkeringat, …