Tag Archives: kesehatan mental

Cara Mengelola dan Mengurangi Stress

Apa itu Stres? Stres adalah perasaan berada di bawah tekanan yang tidak normal. Stres dapat datang dari berbagai aspek kehidupan Anda sehari-hari, seperti beban kerja yang meningkat, pertengkaran antara Anda dan keluarga atau masalah keuangan. Anda mungkin merasakan bahwa hal itu memiliki efek kumulatif, karena semua tekanan menumpuk satu sama …

Baca Selanjutnya »

Tips Mengatasi Gangguan Kecemasan saat Hamil

Tips Mengatasi Gangguan Kecemasan saat Hamil

Kehamilan adalah saat yang menyenangkan. Anda akan segera menjadi ibu dari bayi kecil yang menggemaskan. Anda mungkin akan mengalami ledakan emosi selama kehamilan, atau emosi tersebut mungkin mengejutkan Anda. Beberapa wanita senang dengan tendangan bayi di dalam perut, dan mengagumi tubuh mereka yang berubah. Bagi wanita lain, kehamilan itu sulit, …

Baca Selanjutnya »

5 Olahraga Terbaik Untuk Penderita Diabetes

5 Olahraga Terbaik Untuk Penderita Diabetes

Jika Anda menderita diabetes, olahraga menawarkan manfaat yang luar biasa. Tidak hanya mengurangi tingkat stres Anda, tetapi juga dapat menurunkan kadar gula darah Anda dan bahkan dapat menurunkan kebutuhan insulin Anda. Olahraga sangat penting bagi penderita diabetes. National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan 150 menit latihan aerobik setiap minggu. The …

Baca Selanjutnya »

10 Tips Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental

Bagian penting dari tetap bugar dan sehat adalah menjaga kesehatan mental Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga kesehatan mental Anda. 1. Tidur yang cukup Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Tidur membantu mengatur bahan kimia di otak yang mengirimkan informasi. Bahan kimia …

Baca Selanjutnya »

Hubungan antara asupan serat makanan dengan depresi

  Serat  umumnya merupakan bagian  dari makanan sehat yang direkomendasikan. Serat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal – mulai dari mengatur berat badan hingga mengurangi risiko diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Sebuah studi baru menemukan bahwa asupan serat juga berhubungan dengan penurunan risiko depresi, terutama pada wanita …

Baca Selanjutnya »