Tag Archives: olahraga

Cara Berolahraga Saat Berpuasa: 10 Tips Aman dari Para Ahli

Berolahraga saat berpuasa tidak harus sepenuhnya dihapuskan. Menurut beberapa ahli, olahraga merupakan sesuatu yang masih dapat dilakukan dengan aman dan bekelanjutan, bahkan saat Ramadhan sekalipun selama 30 hari. Intinya adalah jangan memaksakan diri. Fokus Anda harus pada tiga hal: tetap fit, menciptakan rutinitas olahraga yang berkelanjutan (dan aman) dan fokus …

Baca Selanjutnya »

Berolahraga ‘Lebih Baik Daripada Diet Mengurangi Kalori’: Sebuah Penelitian

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa olahraga lebih efektif daripada diet dengan mengurangi jumlah kalori yang dimakan seseorang. Para peneliti di Universitas Loughborough telah meneliti bagaimana olahraga dan diet mengubah respons fisik dan perilaku wanita terhadap makanan. Selama penelitian, para wanita pertama-tama diminta untuk membatasi diet mereka hingga 3.500 kilojoule, atau …

Baca Selanjutnya »

Mengapa Perlu Minum Air Setelah Berolahraga?

Saat berolahraga, Anda kehilangan air melalui keringat, jadi penting untuk minum air setelah berolahraga. Kehilangan air meningkat jika aktivitas fisik dilakukan di luar ruangan dalam cuaca panas dan lembab. Untuk menjaga hidrasi, para ahli menyarankan minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Meski belum ada manfaat yang jelas minum air …

Baca Selanjutnya »