Tag Archives: Olahraga sehat

Berolahraga Setelah Makan, Apakah Aman?

Sering disarankan untuk makan sebelum berolahraga untuk meningkatkan energi Anda. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping saat makan makanan terlalu dekat dengan olahraga. Hal ini dapat dihindari dengan memberikan waktu yang cukup untuk pencernaan, meskipun periode waktu ini bervariasi menurut jenis olahraga. Artikel ini membahas berapa lama Anda harus …

Baca Selanjutnya »

5 Olahraga Mudah untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

5 Olahraga Mudah untuk Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah kondisi kesehatan yang umum ditemukan saat ini.  Hipertensi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung. Tekanan darah tinggi tidak boleh diabaikan karena mengarah pada risiko berbagai penyakit jantung. Selain mengkonsumsi pil untuk mengobati tekanan darah tinggi, ada beberapa cara untuk mengontrol tekanan darah Anda. …

Baca Selanjutnya »

5 Olahraga Terbaik Untuk Penderita Diabetes

5 Olahraga Terbaik Untuk Penderita Diabetes

Jika Anda menderita diabetes, olahraga menawarkan manfaat yang luar biasa. Tidak hanya mengurangi tingkat stres Anda, tetapi juga dapat menurunkan kadar gula darah Anda dan bahkan dapat menurunkan kebutuhan insulin Anda. Olahraga sangat penting bagi penderita diabetes. National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan 150 menit latihan aerobik setiap minggu. The …

Baca Selanjutnya »

Tips Menjaga Kebugaran pada Wanita Usia 50 ke Atas

Jika Anda aktif secara fisik sebelum usia 50 tahun, itu bagus. Tetapi jika Anda tidak berolahraga secara teratur sebelumnya, tidak ada kata terlambat untuk memulai. Aktivitas fisik dapat membantu menjinakkan beberapa gejala menopause, seperti nyeri sendi, dan kesulitan tidur. Olahraga juga mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan osteoporosis. Selain itu, …

Baca Selanjutnya »

Jangan percaya enam mitos tentang olahraga berikut!

Sekarang, kebanyakan dari kita tahu untuk tidak mempercayai semua yang kita dengar. Dan meskipun tidak masalah untuk menyambut setiap informasi baru atau peralatan kebugaran terbaru dengan dosis keraguan yang sehat, Anda juga memerlukan sumber tepercaya untuk membantu memisahkan kebenaran dari taktik pemasaran yang cerdas. Mitos 1: Semakin banyak Anda berkeringat, …

Baca Selanjutnya »