Tag Archives: Olahraga setelah makan

Berolahraga Setelah Makan, Apakah Aman?

Sering disarankan untuk makan sebelum berolahraga untuk meningkatkan energi Anda. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping saat makan makanan terlalu dekat dengan olahraga. Hal ini dapat dihindari dengan memberikan waktu yang cukup untuk pencernaan, meskipun periode waktu ini bervariasi menurut jenis olahraga. Artikel ini membahas berapa lama Anda harus …

Baca Selanjutnya »