Tag Archives: Sehat

Berolahraga ‘Lebih Baik Daripada Diet Mengurangi Kalori’: Sebuah Penelitian

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa olahraga lebih efektif daripada diet dengan mengurangi jumlah kalori yang dimakan seseorang. Para peneliti di Universitas Loughborough telah meneliti bagaimana olahraga dan diet mengubah respons fisik dan perilaku wanita terhadap makanan. Selama penelitian, para wanita pertama-tama diminta untuk membatasi diet mereka hingga 3.500 kilojoule, atau …

Baca Selanjutnya »

10 Tips Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental

Bagian penting dari tetap bugar dan sehat adalah menjaga kesehatan mental Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga kesehatan mental Anda. 1. Tidur yang cukup Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Tidur membantu mengatur bahan kimia di otak yang mengirimkan informasi. Bahan kimia …

Baca Selanjutnya »

Mengapa Perlu Minum Air Setelah Berolahraga?

Saat berolahraga, Anda kehilangan air melalui keringat, jadi penting untuk minum air setelah berolahraga. Kehilangan air meningkat jika aktivitas fisik dilakukan di luar ruangan dalam cuaca panas dan lembab. Untuk menjaga hidrasi, para ahli menyarankan minum air sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Meski belum ada manfaat yang jelas minum air …

Baca Selanjutnya »